Wednesday, April 29, 2015

營養知多少...




其实我们吃东西也没有真真去想到他们的營養. 爱吃就吃, 人生也不知道会发生什么? 但有一样东西叫'病'...我们是逃不过的. 好消息叫做'避免', 所以以下的知识是让大家吃的健康.

番茄:
含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。

菠菜:
含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。

花生、杏仁等堅果:
預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。

花椰菜:
簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。

燕麥:
富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。 鮭魚: 富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。

藍苺:
富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 大蒜: 清血、降低膽固醇、防治心臟病。

綠茶:
降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。

紅酒:
有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。

2 comments:

伍肆叁 said...

'病'是注定的,不是想要生什么'病'就有的,该生什么'病'时,也不可以选择不要哦!。。。是吗?。。。
所以543认为想吃什么就吃什么,不用太多考虑。身体告诉你不能吃那个的时候,就不吃。不用无故节食,对不起口福。酱比较简单,就会省却许多精神压力,跟自己过不去。。。哈哈哈哈。。。

lian莲/ 心月 said...

有道理但还是小心使的万年船