吃水果...

人们都知道吃水果的营养但很多人都以为吃水果是吃饭候的事情. 那是错误的. 想想你买了很多好吃又美味和价钱不便宜的水果, 费尽心机把他摆设的美美而没有吃到该有的营养…不是很浪费?

那要什么样吃才得益哪?

吃水果应该在吃饭前或空肚子的时候吃. 这样的吃法会补充元气, 减肥和有排除毒素的作用.

经常听朋友说...

"每次吃西瓜都会打 '咯'..."
"每次吃榴连会胃张..."
"吃香蕉会跑厕所..."

等等. 因为吃饭时的食物和水果混杂在一起造成了变化才会如此. 有人说橙和柠檬会导致胃酸, 其实水果到了肠胃会变成碱性的.

很多人喜欢喝果汁. 果汁应该即刻喝, 不可以放着因为会很快的失去营养. 记得果汁最好不要喝罐装的. 煮熟的水果也失去它的Vitamin, 只能得到它的芬芳而以. 所以什么木瓜汤, 雪梨汤...你看着办吧! 吃水果应该整个吃...能吃皮就一起吃, 需要削皮就削.

朋友和同事都在注意健康. 他们在吃3天水果, 其他时候就照样吃饭. 真的有效哦, 他们变的容光焕发, 精神充沛, 人也开心许多.

以下有一些水果和它们的好处...

1) Kiwi(齐尾果)虽然小, 他的营养价值最好. 除了Vitamin C (比橙高出双倍) 和 E, 它还有钾, 镁和纤维.
2) Apple(萍果)的话语 "An apple a day keeps the doctor away". 萍果的Vitamin C偏低但它的排毒功能很好. 它也能帮助减底大肠癌, 心脏病和 '中风'.
3) Strawberry(草莓)的保护作用最高. 它的排毒比所有的水果可以说是最冠. 它能保护身体不被癌细菌侵犯. 它还能防止血管阻塞.
4) Orange(橙)是最甜的 '药'. 吃2到3个橙一天可以避免 '伤风', 降低胆固醇, 避免肾脏结石和排除结石. 它也有降低肠癌的功能.
5) Watermelon(西瓜), 又名 "我的美人". 整个西瓜含有92%水分, 它含有最高的glutathione, 可以增强我们的免疫系统. 他也有Vitamin C, 镁, 还含有一种抗癌的lycopene在内.
6) Guava(番石榴)和Papaya(木瓜)是Vitamin C之冠. 番石榴的纤维可以帮助便秘. 木瓜含有carotene, 这对眼睛很有保护作用.

希望我的分享有提醒作用, 也祝大家多吃水果吃出健康和美丽!